Ajudo mulheres a ficarem em FORMA através de um acompanhamento personalizado
Mulheres que treinam com o método FORMA
Antes do Método FORMA, a maioria das mulheres que chega até mim já passou por isso
Quais desses pontos acontece com você?
Conheça o meu método personalizado
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Foco
Você preenche 3 formulários para que eu consiga entender seu histórico, sua rotina e seu objetivo, e entregar um treino personalizado a partir do seu diagnóstico e da sua real necessidade.
Orientação
Monto um plano individualizado com vídeos, cargas, séries e progressões. Nada de planilha pronta: cada exercício existe por um motivo dentro do seu objetivo.
Ritmo
Acompanhamento e ajuste constante mês a mês. Se a rotina muda, o treino muda junto, para você nunca parar no meio do caminho.
Mentalidade
Suporte direto comigo para manter a consistência, vencer o ciclo do recomeço e reconstruir a autoestima enquanto o corpo muda.
Autonomia
Você aprende a executar, a entender o próprio corpo e a se manter em forma sozinha, com saúde e liberdade para o resto da vida.
Invista no seu shape dos sonhos
Trimestre
3 meses de acompanhamento
R$397
~R$132 por mês
Preço de referência
▪2-3 treinos no período
Por mês, sai menos que uma mensalidade de uma academia, e você terá um acompanhamento e um treino personalizado.
- ▪Anamnese completa e avaliação da rotina
- ▪Protocolo de treino individual
- ▪Acompanhamento por foto da evolução mensal
- ▪Acompanhamento da evolução de cargas no treino
- ▪Atualização do protocolo entre 2-4 semanas
- ▪Mudança do protocolo entre 4-8 semanas
Semestre
6 meses de acompanhamento
R$700
~R$117 por mês
Economia de R$94
▪4-6 treinos no período
Por mês, sai menos do que um look novo de treino, e você terá um acompanhamento e um treino personalizado.
- ▪Anamnese completa e avaliação da rotina
- ▪Protocolo de treino individual
- ▪Acompanhamento por foto da evolução mensal
- ▪Acompanhamento da evolução de cargas no treino
- ▪Atualização do protocolo entre 2-4 semanas
- ▪Mudança do protocolo entre 4-8 semanas
Anual
12 meses de acompanhamento
R$1.200
~R$100 por mês
Economia de R$388
▪8-12 treinos no período
R$3,30 por dia, menos que um café, para transformar o seu corpo, saúde e autoestima.
- ▪Anamnese completa e avaliação da rotina
- ▪Protocolo de treino individual
- ▪Acompanhamento por foto da evolução mensal
- ▪Acompanhamento da evolução de cargas no treino
- ▪Atualização do protocolo entre 2-4 semanas
- ▪Mudança do protocolo entre 4-8 semanas
Ainda está em dúvida?
Porque aqui não existe fórmula pronta de internet. O ponto de partida é um diagnóstico individual da sua rotina, do seu histórico de lesões, do seu nível atual e do seu objetivo. A partir disso eu construo um treino que é seu, ajustado mês a mês. O que muda não é só o corpo: muda a sua relação com o exercício, a sua disposição no dia a dia, o seu sono e a sua saúde a longo prazo.
Dá. O método foi desenhado justamente para mulheres com rotina cheia. Com planejamento estratégico, 35 minutos de treino bem executados são suficientes para gerar resultado real. Eu ajusto o plano à rotina que você tem hoje, não à rotina ideal que você não vai conseguir cumprir.
O ajuste faz parte do processo e não tem custo extra. A primeira mudança real costuma aparecer em 30 dias, começando por energia, disposição e postura, e depois na composição corporal. Se algo não estiver funcionando, a gente recalibra treino, volume e frequência até encaixar.
Não. O acompanhamento é 100% online, com todos os exercícios em vídeo, contato direto comigo e revisões periódicas. Existe também a opção presencial em Belo Horizonte e região para quem quer proximidade sessão a sessão.
Você não está comprando uma planilha, está investindo em saúde, longevidade e confiança. Treino personalizado significa menos risco de lesão, mais eficiência em cada minuto e um corpo que responde. As alunas relatam mudança na autoestima, no humor, na qualidade do sono e na forma como se enxergam no espelho. É uma mudança de vida, não uma temporada de dieta.
Prazer, Matheus
Muito prazer! Eu sou Matheus Machado, tenho 27 anos, sou personal trainer e treinador.
Sou formado em Educação Física pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e, ao longo da minha formação, tive a oportunidade de atuar em diversas áreas do treinamento, desde a musculação até a preparação física esportiva. Também trabalho com a preparação física de atletas, experiência que me proporcionou uma visão muito mais completa sobre performance, saúde e resultados.
Há mais de quatro anos atuo profissionalmente na área e, durante toda essa trajetória, sempre busquei me especializar e desenvolver uma forma de treinamento que realmente entregasse resultados de maneira eficiente e personalizada.
Foi assim que nasceu o Método Forma, um método exclusivo criado para ajudar mulheres a conquistarem mais saúde, confiança e autoestima por meio do exercício físico.
Acredito que cada mulher possui uma rotina, um objetivo e um corpo diferentes. Por isso, meu método é totalmente personalizado, respeitando as necessidades individuais e construindo um plano de treino capaz de gerar resultados reais, sem frustrações e sem a sensação de estar perdendo tempo.
Meu propósito é mostrar que não é preciso passar horas na academia para transformar o corpo e a qualidade de vida. Com um planejamento estratégico e um treinamento inteligente, 35 minutos de treino bem executados são suficientes para alcançar excelentes resultados.
Mais do que transformar corpos, minha missão é ajudar mulheres a recuperarem a confiança, se sentirem mais fortes, mais saudáveis e felizes com a própria imagem.
